Au, de knuffel die ik krijg van mijn zoon maakt dat ik hem een stukje van mij af hou.
Een pijnlijke steek doet me bijna ineenkrimpen.
Mijn pijnlijke borsten voelen gespannen aan.
Iedere beweging en aanraking is onaangenaam.
Ik zucht en doe een extra warm hemd aan, dat geeft me een gekoesterd gevoel en verlicht de pijn enigszins.
De lichamelijke oorzaak van pijnlijke borsten: teveel oestrogeen
Heel veel vrouwen hebben last van pijnlijke, soms gezwollen borsten.
Soms gaat de pijn gepaard met bobbels en knobbels.
Meestal treedt dit op in de week voor de menstruatie.
Borstweefsel is heel gevoelig voor het hormoon oestrogeen.
Pijnlijke, gezwollen, hobbelige en knobbelige borsten ontstaan mede door een teveel van het hormoon oestrogeen ten opzichte van het hormoon progestaron.
Meestal komt dit om dat het oestrogeen dat niet meer nodig is, niet goed wordt afgebroken in de lever.
Om dat afbraakproces goed te laten verlopen, heeft je lichaam voldoende chlorofyl uit bladgroenten, di-indolylmethaan (DIM) uit koolsoorten en de B-vitamines B12, B6 en foliumzuur nodig uit vlees, noten, granen en bladgroenten nodig.
Bedenk daarbij dat groenten die op biologische wijze zijn gekweekt, een hoger vitaminen-gehalte hebben dan gangbaar gekweekte groenten.
Er speelt nog iets anders mee bij pijnlijke borsten
Maar, er is ook nog een ander aspect bij pijnlijke borsten.
Het is ook een waarschuwing van je lijf dat je ergens aandacht aan te schenken hebt.
Je lichaam is ontzettend wijs en helpt je om de juiste keuzes te maken zodat je het leven leeft wat het beste bij je past.
Metaforisch staan je borsten voor het voedende aspect van jou als vrouw.
Je borsten zijn bedoeld voor het voeden van je kinderen.
Je geeft ze daarmee niet alleen letterlijk voeding, maar ook koestering en veiligheid.
Vrouwen kunnen dat heel erg goed: koestering en zorg geven aan anderen.
Vaak zelfs zoveel, dat we onszelf weggeven en onvoldoende zorg, koestering en voeding aan onszelf geven.
Ook dat heeft met dat hormoon oestrogeen te maken.
Dat maakt namelijk dat we goed kunnen zorgen voor anderen.
Heb je last van pijnlijke borsten voor je menstruatie, ga dan eens voor jezelf na hoe goed jij voor jezelf zorgt.
Waar sta jij op jouw prioriteitenlijstje?
Het kan ook zijn dat er zorg voor anderen wegvalt, bijvoorbeeld omdat je kinderen groter worden en uit huis gaan of je raakt je baan kwijt waar je die zorgende en koesterende kwaliteiten in kwijt kon.
Het kan ook zijn ontstaan door het overlijden van een huisdier.
Of een combinatie van factoren kan natuurlijk ook.
Wat kun je doen om pijnlijke borsten te verminderen
♥ Voel waar jij behoefte aan hebt: soms helpt het als je je borsten goed warm houdt bijv. met een extra wollen hemdje of een wollen omslagdoek.
Soms helpt het juist om te koelen met een koolblad dat je in de koelkast hebt gelegd.
Meestal spelen pijnlijke borsten op in de week voor je menstruatie.
Neem gas terug, neem meer rust.
Neem wat vaker een pauze met een beker thee en doe even niets.
In dit blog kun je lezen waarom niets doen heel gezond is.
♥ Je lever speelt een belangrijke rol in het handhaven van de balans tussen je hormomen.
Zorg dat je een gezonde voeding gebruikt met voldoende groenten zodat je lever oestrogeen goed kan afbreken.
Meer over het ondersteunen van je lever kun je hier lezen.
♥ Luister naar je lichaam: welke boodschap geven je pijnlijke borsten je.
Zorg goed voor jezelf: geef jezelf voldoende koestering, zorg en emotionele voeding.
Wat moet je daarvoor doen of laten, welke verandering in je leven of hoe je tegen dingen aankijkt is er nodig.
Wees je bewust van hoe en hoeveel zorg en koestering jij aan anderen geeft en wat dat met je doet.
♥ Omring je borsten met de juiste zorg. Meer hierover kun je in dit blog lezen.
♥ Heb je veel last van pijnlijke borsten met knobbels en hobbels, dan kun je ook overwegen om een VLOW-therapeute te consulteren.
Meer over VLOW en waar je een therapeute bij jou in de buurt kunt vinden, lees je op deze website.
Meer info en op de hoogte blijven
Bij het virtuele vuurtje in de cirkel van Natuurlijk vrouw zijn op facebook, beantwoord ik vragen en geef ik informatie en tips over het vrouwelijke natuurlijke ritme, gezond menstrueren, de overgang en vrouwelijke gezondheid.
Klik hier om je aan te melden voor deze besloten facebookgroep.
Op onregelmatige basis houd ik je op de hoogte van de nieuwste blogs, cursussen en andere leuke dingen die ik doe.
Klik hier om je in te schrijven voor deze mailings.
Warme groet, Astrid