De magnolia in de tuin staat bijna in bloei, de eerste kruiden in de kruidentuin kan ik alweer knippen en de eerste groentezaden zijn voorgezaaid.
De lichte tijd van het jaar is begonnen.
Daarmee verandert de energie zowel in de natuur als in jezelf.
Licht heeft daar namelijk direct invloed op.
Wellicht heb je al gemerkt dat je meer energie hebt en misschien ook wat minder slaap nodig hebt.
Ons lichaam reageert op het langer worden van de dagen.
Het UV-licht dat op het netvlies van de ogen valt, beïnvloedt via de hypofyse en de pijnappelklier in de hersenen het zenuwstelsel en het hormonale systeem.
Daardoor ga je je fitter voelen naarmate de dagen langer worden, met name als je veel buiten bent.
De invloed van zonlicht op ons lichaam
Onder invloed van licht wordt de aanmaak van melatonine geremd.
Dit slaapverwekkende hormoon wordt aangemaakt als het donkerder wordt.
Het zorgt ervoor dat we moe en slaperig worden.
In de winter wordt er meer melatonine aangemaakt omdat er minder licht is.
In de lente is er weer meer licht en ga je je steeds fitter en vitaler voelen omdat er minder melatonine aangemaakt wordt.
Hoe meer je buiten in het licht beweegt, hoe fitter je je gaat voelen.
Zonlicht helpt ook nog op andere manieren mee aan de verbetering van je conditie.
Regelmatige blootstelling aan zonlicht zorgt voor:
♥ een verkorting van de tijd waarin het hart na inspanning tot rust komt
♥ lagere bloeddruk
♥ rustiger en diepere ademhaling
♥ dalende bloedsuikerspiegels
♥ minder melkzuur in je bloed na inspanning waardoor je minder gevoelig voor spierpijn bent
♥ meer energie, lichaamskracht en uithoudingsvermogen
♥ grotere stressbestendigheid
♥ een groter vermogen van het bloed om zuurstof op te nemen en te transporteren
♥ een regelmatige menstruatiecyclus en vermindering van PMS
Leven in het ritme van de seizoenen
Het toe- en afnemende licht speelt een grote rol in hoe je je voelt en hoeveel energie je hebt gedurende de verschillende seizoenen.
Niet zo raar dus dat je in de winter behoefte hebt aan andere dingen dan nu in de lente en straks in de zomer.
Dit heeft ook invloed op hoe je menstrueert en hoe je dat ervaart.
Doordraven alsof het altijd lente en zomer is, leidt tot allerlei klachten.
En niet alleen rondom de menstruatie en de overgang.
Meebewegen met het toe- en afnemende licht gedurende de verschillende seizoenen, houd je dus gezond.
Je komt dan tegemoet aan wat je lichaam aankan en het voorkomt dat je jezelf voorbij loopt
De basis van leven in het ritme van de natuur leg ik uit in een gratis downloadbaar e-boekje.
Zo krijg je dit gratis e-boekje
Vul hieronder je e-mail adres en je naam in en druk op de knop.
Je krijgt dan een e-mail waarin je met een linkje je aanvraag even moet bevestigen.
Daarna krijg je een mailtje met het linkje waarmee je het boekje kunt downloaden.
Warme groet, Astrid
