Vandaag kwam onze zoon bij me met iets wat hem dwars zat.
Zoals ik wel vaker zei ik hem dat het antwoord in hemzelf zit en dat hij daarvoor naar zijn innerlijke stem kan luisteren. “Mam, mediteren, dat werkt voor mij niet”, was zijn antwoord.
“Waarom niet?”, vroeg ik hem. “Omdat het nooit stil is in mijn hoofd”.
We spraken er nog wat verder over, en ineens trok hij een heldere conclusie.
Als ik ’s avonds in bed lig, dan luister ik nog even naar een muziekje.
Dan komen er vaak wel antwoorden in mijn hoofd.
Het is dan net alsof ik met mezelf praat.
Dat is toch eigenlijk ook een soort van mediteren.
Hij heeft helemaal gelijk.
Mediteren kan overal
Heel vaak hoor ik vrouwen zeggen dat ze mediteren lastig vinden of er geen tijd voor kunnen vinden.
Mediteren kun je op heel veel manieren doen.
Je hoeft er echt niet uren voor in stilte op een meditatiekussentje te zitten.
Daar heb ik eerlijk gezegd ook de tijd of de zin niet voor.
Luisteren naar je innerlijke stem kan eigenlijk de hele dag door.
Vaak zul je het ook doen zonder dat je je er bewust van bent.
Luisteren naar je innerlijke stem, een vorm van meditatie, kan altijd en overal.
In alle gevallen waarbij je even kunt mijmeren, ben je aan het luisteren naar je innerlijke stem.
Dat kan onder de douche zijn, op de fiets, tijdens een wandeling.
Maar ook als je aan het koken bent, de was opvouwt of gewoon even lekker met een warme beker thee in je handen.
Dat laatste kan zelfs even tijdens je werk.
Mijmeren is een vorm van meditatie
Ik heb het als ik het over mijmeren heb, niet over het verzinnen van een boodschappen- of to-do-lijstje.
Ook niet over “hij zei, zij zei” conversaties in je hoofd.
Het gaat ook niet over je zorgen maken, worst-case scenario’s of bezig blijven met oude pijn.
Het gaat over rustig in stilte mijmeren met een open hart, heartfullness zou je het kunnen noemen.
Als je met liefde terugdenkt aan een dierbare die je ontvallen is, of aan een situatie waar je fijne, warme herinneringen aan hebt.
Als vanzelf komen er fluisteringen van je innerlijke stem tussendoor.
Waardevolle ideeën komen als vanzelf bovendrijven.
Ineens is je helder wat je aan dat probleem kunt doen.
Dat is een vorm van meditatie.
Een momentje rust met mijmeren
Probeer weer eens wat vaker 5 minuten te mijmeren.
Even een klein momentje voor jezelf.
Bij mij komen dan vaak de mooiste ideeën op en krijg ik prachtige inzichten.
Daarnaast geeft het je nieuwe energie, en dat is op een drukke dag mooi meegenomen.
Warme groet, Astrid