Tijdens mijn dagelijkse ochtendritueel sta ik met mijn ogen dicht op mijn blote voeten in het natte gras.
Diep adem ik de koele ochtendlucht in.
Ik voel de warmte van de zon op mijn gezicht, ruik de zoete geur van de rozen en de knisperende frisheid van de lavendel.
Twee merels zingen elkaar toe in een prachtig ochtendconcert.
Stil geniet ik van alles wat er via mijn zintuigen tot me komt.
De energie van de Aarde en de Kosmos stroomt door me heen en vult mijn aura.
Het geeft me een gelukzalige rust en maakt dat ik voel dat ik LEEF.
Als ik voel dat het genoeg is, pluk ik wat aardbeien voor mijn ontbijt en stop er 1 in mijn mond.
Met de heerlijke zoete smaak van de aarbei op mijn tong, kan het begin van mijn dag niet meer stuk.
Waarom de dag beginnen met dit ochtendritueel
De verbinding die ik met dit ritueel maak met de Aarde en de Kosmos, laadt mijn lichaam en mijn aura op met positieve energie.
Dat wat de Druïden Nwyfre noemen, de homeopathen levenskracht en de Chinezen Chi, stroomt als een krachtige energiebron door mijn lijf.
Deze levensenergie houdt mijn lichaam gezond en maakt dat ik voel dat ik LEEF.
Door me te verbinden met de natuur om me heen, kan stress mijn lichaam uit en ervaar ik een diepe rust.
Uit ervaring weet ik dat ik veel meer kan doen als ik werk vanuit een basis van rust dan vanuit een gestressed gevoel.
Bovendien is continue stress de grootste veroorzaker van vele ziekten in onze maatschappij.
En het schopt je hormoonbalans volledig in de war met allerlei klachten rondom menstruatie en overgang tot gevolg.
Zo werkt het ritueel
Ga ontspannen op je blote voeten staan, liefst direct op de Aarde, bijvoorbeeld op gras.
Zet je voeten op heupbreedte en hou je knieën los.
Doe je ogen dicht en zet je andere zintuigen open: wat ruik, voel en hoor je.
Adem drie keer diep in en uit.
Zuig je longen helemaal vol, hou je adem even vast en laat je longen weer helemaal leeg lopen.
Blaas ook het laatste restje lucht er helemaal uit en wacht totdat je longen zich vanzelf weer vol zuigen.
Breng je handen met de palmen tegen elkaar voor je borst.
Dan zwaai je ze gestrekt naar boven tot ze recht boven je schouders staan.
Blijf zo even staan en laat de energie van de kosmos over je heen stromen.
Zet je handpalmen boven je hoofd tegen elkaar en haal ze voor je gezicht, je borst en je buik naar beneden toe.
Buig voorover en zet je handen op de grond.
Laat de energie van de Aarde door je voeten omhoog door je lichaam stromen en laat het via je handen weer terug de grond in gaan.
Zo verlaat stress je lichaam
Zet je handpalmen weer tegen elkaar, kom langzaam omhoog en haal de energie van de Aarde met je handen omhoog langs je lichaam tot aan je kruin.
Laat de Aarde-energie door je lichaam heenstromen en via je kruin je aura in.
Haal op deze manier nog twee keer de energie van de Kosmos en de Aarde je lijf en je aura in, in totaal drie keer.
Blijf nog even staan en voel wat dit met je doet.
Je bent nu klaar om je dag vanuit rust en vol energie te beginnen.
Deze oefening kun je ook op andere momenten gebruiken
Voel je je moe, gestressed en ben je uit je flow?
Ook dan kan deze oefening je helpen.
Ga naar buiten en zoek een stukje natuur op.
Dat kan je tuin zijn, een park, plantsoen, bos of wat je dan ook maar in de buurt hebt.
Maak contact met de Aarde en de Kosmos.
Voel hoe stress je lichaam verlaat en je levensenergie weer gaat stromen.
En geniet van de rust in je lijf en je hoofd.
Ik wens je een mooie dag en een warme groet,
Astrid
