Het is alweer maandag, weer een week voorbij.
De wekker loopt vroeg af en de lijst met dingen die gedaan moeten worden is weer eindeloos.
De neiging om als een dolle aan de gang te gaan om alles voor elkaar te krijgen, is groot.
In mijn hoofd is het druk.
Druk met leuke ideeën, wat ik wanneer moet doen en wat ik niet vergeten mag.
Het maakt me onrustig en ook wat kribbig want ik wil alles onder controle houden.
Ai, de stress-alarmbellen gaan af.
Ik zit teveel in mijn hoofd en te weinig in mijn lijf.
Een teken dat ik niet goed geaard ben.
Hoog tijd om me te verbinden met de Aarde.
Uit mijn hoofd en in mijn lijf.
Geaard zijn en het element Aarde
Het element Aarde is het meest dichte element van de vier elementen Aarde, Water, Lucht en Vuur.
De energie is zo verdicht dat we het waarnemen als vaste materie.
Het vertegenwoordigt de basis van het bestaan en hoort bij de 3 onderste chakra’s die verbonden zijn met de basisbehoeften van de mens: voedsel, een dak boven je hoofd en veiligheid.
Het is het element dat je helpt met vertragen en rust en verstilling brengt.
Maar het is ook het praktische element, het element van doen en vormgeven.
Ben je niet goed geaard, dan ontstaat er stress.
Heb je de veilige, rustige aarde basis niet, dan kom je niet verder dan in je basisbehoeften te voorzien.
Je dromen blijven fantasieën omdat je niet in staat bent om ze te manifesteren.
Je vuurtje dooft omdat je het niet van de juiste voeding kunt voorzien.
Je emoties sturen je leven aan omdat er geen veilige bedding is waarlangs ze kunnen afvloeien.
Je leeft in de waan van de dag en rent achter jezelf aan.
Ben je geaard, dan kun je dingen met een zekere rust doen.
Je bent in contact met jezelf en van daaruit met de wereld om je heen zodat je opmerkt wat jouw omgeving voor invloed op je heeft.
Eigenlijk is aarden niets anders als aandachtig zijn, gevoelig zijn en je zintuigen gebruiken. Je bent volledig in het hier en nu aanwezig.
Een snelle oefening om te aarden
Hoe is het met jou vandaag?
Leef je in de waan van de dag of leef je vanuit je rustige aarde-basis?
Stop met wat je aan het doen bent en doe je ogen even dicht.
Voel hoe je zit op je stoel of de bank.
Breng je gedachten naar je lichaam, van je voeten rustig via je benen omhoog, en dan vanaf je bekken verder omhoog naar je bovenlijf, je armen, je hoofd.
Waar voel je spanning, wat heeft het je te zeggen.
Zet je voeten goed op de grond en haal diep adem door je neus waarbij je je buik laat opbollen.
Met iedere ademhaling haal je de energie van de Aarde door je voeten naar boven toe je lichaam in.
Met iedere uitademing laat je spanning via je voeten wegvloeien de Aarde in.
Haal 3 keer adem op deze manier.
Adem hierna weer gewoon.
Loop je lichaam weer een keer na.
Voel je nog spanning, herhaal dan de ademoefening nog een keer.
Ben je klaar, rek jezelf dan even lekker uit en loop even een stukje om een verse kop thee te halen.
Nu kun je goed ge-aard weer verder.
Heb het goed vandaag,
Warme groet, Astrid
PS:
Via mijn inspiratie mails geef ik informatie en tips over hoe je als vrouw op natuurlijke wijze met minder stress en plezieriger kunt leven.
Ik doe dat op onregelmatige basis omdat ik alleen mail als ik iets waardevols te delen heb.
Je kunt je aanmelden om mijn inspiratie mailings te ontvangen via het roze blok hieronder.