Hoe weet je wanneer je gaat menstrueren?

 

Oeps, ineens is het er, je menstruatie.
Je begint te vloeien, een paar dagen eerder of later dan verwacht.
Of misschien wist je helemaal niet dat het eraan zat te komen en overvalt het je.
Toch is het niet zo moeilijk om vooraf te bepalen wanneer je menstruatie gaat beginnen.
In dit blog vertel ik je hoe je het van tevoren kunt berekenen zodat het je niet zo overvalt èn je er in je planning rekening mee kunt houden.

 

Alles draait om je eisprong, de ovulatie

Yep, weten wanneer je eisprong plaats vindt, wanneer je ovuleert, is belangrijk als je wilt weten wanneer je gaat menstrueren.
Want je menstruatie begint tussen de 12 en 16 dagen na je ovulatie.
Hoe zit dat dan met eerder of later gaan menstrueren?
Dat zit ‘m in de weken vòòr je ovulatie.
Als die periode  korter of langer duurt, ga je eerder of later menstrueren.
Die periode voor je ovulatie kan variëren door stress, ziekte, spanning, verdriet, verkeerde voeding enz, enz.
Veel factoren dus die invloed hebben op je hormonen en daarmee het tijdstip van je eisprong.
Waarom heeft dat geen invloed op de tijd vanaf je eisprong?
Omdat na de eisprong het blaasje waar het eitje uitkomt, de hormonen produceert.
Je hersenen hebben daar geen invloed op zoals dat wel het geval is bij de hormoonproductie vòòr de eisprong.
Het blaasje waar het eitje uit gekomen is, stopt vanzelf na 12 tot 16 dagen met het maken van progesteron.
Heeft een bevrucht eitje zich ingenesteld, dan neemt het baarmoederslijmvlies de productie over waardoor de zwangerschap blijft bestaan.
Is het eitje niet bevrucht, dan stopt de productie van progesteron waardoor je baarmoeder het slijmvlies afstoot: je gaat menstrueren.
De periode van 12 tot 16 dagen ligt redelijk vast.
Als je je cyclus goed bijhoudt, dan ontdek je vanzelf of hoeveel dagen er bij jou iedere keer tussen je eisprong en je menstruatie zit.
Mocht het zo zijn dat het aantal dagen tussen je eisprong en je menstruatie korter is of erg schommelt, dan zijn je hormonen uit balans en is het verstandig om daar wat mee te doen.

 

Hoe weet je dat je ovuleert?

Je lichaam geeft je allerlei seintjes dat je (gaat) ovuleren.
Als je die seintjes gebruikt, dan weet jij precies wanneer je ovuleert en kun je vanaf daar 14 dagen doortellen.
Dan weet jij wanneer je gaat menstrueren.
De twee makkelijkste seintjes om in de gaten te houden zijn je lichaamstemperatuur en de afscheiding van je baarmoedermond.

Je temperatuur: direct na je ovulatie stijgt je lichaams temperatuur met een paar tienden graden. Is je basistemperatuur bijv. 36,4 C, dan kan het na de eisprong bijv. 36,7C. zijn. Om dit te kunnen vaststellen, moet je dagelijks je temperatuur meten zodra je wakker wordt en dit bijhouden in een grafiekje, een appje of met een cyclus computertje waarmee je temperatuur meet. Lastige hiervan is, dat je temperatuur nogal kan schommelen als je bijvoorbeeld veel spanningen hebt, als je ziek bent of door bijv. het weer. Daar moet je dus rekening mee houden. Ongeveer een dag voordat je gaat menstrueren, zakt je temperatuur weer naar je basistemperatuur terug.

Afscheiding: Je baarmoedermond scheidt een soort slijm af. Dit vormt een soort prop waardoor spermacellen niet de baarmoeder in kunnen. Dit slijm verandert vanaf een dag of 5 vòòr de eisprong. Het wordt glibberig en wateriger, het ziet en voelt aan als ongekookt eiwit. Dit slijm helpt de spermacellen de baarmoeder in te ‘zwemmen’. Vaak merk je ook dat je vagina natter aanvoelt en je ook meer afscheiding in je broekje hebt tijdens deze dagen.
Een paar uur na de eisprong, verandert het slijm weer in een dikke prop en zul jij minder afscheiding in je broekje hebben.
Wil je weten hoe het baarmoedermondslijm verandert, dan moet je dagelijks met je vinger in de buurt van je baarmoedermond een beetje slijm ‘verzamelen’ en dat goed bekijken. Voel je veel slijm, is het glibberig, voelt het als ongekookt eiwit en trekt het ‘een draad’ als je je vinger en duim op elkaar zet en weer van elkaar haalt, dan zit je vlak voor de eisprong. Is het slijm veranderd, dan weet je dat je eisprong is geweest en kun je vanaf dan 14 dagen verder tellen. Je weet dan wanneer je gaat menstrueren. Om het verschil goed te kunnen bepalen, zul je dit regelmatig moeten bekijken, in het begin zeker dagelijks totdat jij precies weet hoe jouw baarmoedermondslijmvlies veranderd.

Het liefst combineer je de temperatuur en de slijm-methode om een zo goed mogelijk beeld te krijgen van jouw eigen lichaam en om te bepalen wanneer de eisprong plaatsvind.

Meer over hoe je weet wanneer je in je vruchtbare dagen zit, kun je hier lezen.

 

Ontdek hoe jouw eigen cyclus werkt

Eigenlijk komt het erop neer dat je de signalen van je lichaam en jouw eigen menstruatiecyclus goed moet leren kennen.
Hoe voelt het van dag tot dag, zowel lichamelijk als emotioneel.
Hoe meer zicht je hebt op hoe jouw cyclus in elkaar zit, hoe makkelijker je kunt bepalen wanneer je gaat menstrueren.
Het wordt dan ook makkelijker om te herkennen wanneer er zaken anders lopen dan anders, met name in de weken vòòr de eisprong.
Door dagelijks een moment voor jezelf te nemen en te observeren, te voelen èn op te schrijven wat er gaande is, wordt je je bewust van hoe jouw cyclus werkt en ga je jouw eigen patroon herkennen.
Je kunt dit doen in je agenda, een opschrijfboekje of je gebruikt het cyclus dagboek dat ik speciaal hiervoor gemaakt heb.
Klik hier voor meer informatie over het cyclus dagboek en om het direct te bestellen.

Warme groet, Astrid

PS:

♥ het is niet zo moeilijk om te bepalen wanneer je gaat menstrueren

♥ je menstruatie begint 12 tot 16 dagen na je eisprong (ovulatie)

♥ om te bepalen wanneer je eisprong is, meet je je lichaamstemperatuur en bekijk je het slijm van je baarmoedermond

♥ een paar uur na de eisprong stijgt je temperatuur een paar tienden graden en wordt je baarmoedermondslijm weer taai

♥ 1 a 2 dagen voor je menstruatie daalt je temperatuur weer naar je basis tempereratuur

♥ het is belangrijk om de signalen van je eigen lijf goed te leren kennen en om te weten hoe jouw eigen menstruatiecyclus in elkaar zit

♥ het cyclus dagboek van Natuurlijk vrouw zijn helpt je daarbij

♥ klik hier voor meer informatie over en om het cyclus dagboek direct te bestellen.