Loslaten en composteren is onderdeel van een gezonde levenscyclus.
Alles in de Natuur is aan verandering onderhevig in een natuurlijk ritme van groei, bloei, loslaten en rust.
Dit zien we terug in de vier seizoenen: groei in de lente, bloei in de zomer, loslaten in de herfst en rust in de winter.
Daarbij gaat er niets verloren in de Natuur.
Afgevallen blad, losgelaten veren en al het andere dat niet meer nodig is, wordt langzaam gecomposteerd.
Het wordt omgevormd tot vruchtbare grond waarin zaad kan ontkiemen en dat nieuwe groei mogelijk maakt.
Groei en vernieuwing in je lichaam
In ons menselijk lichaam werkt het net zo.
Alle cellen worden regelmatig vernieuwd.
De cellen van de dunne darm vernieuwen iedere twee tot vier dagen, de cellen van de longblaasjes in de longen doen er een kleine week over en de levercellen bijna een heel jaar.
Afgestorven cellen worden opgeruimd en afgevoerd.
Er vind dus dagelijkse ‘groei’ en vernieuwing plaats in je lijf.
Composteren en rust
De cyclus van groei en vernieuwing heeft dus ook nog dat andere aspect: het loslaten en composteren.
Het oude moet plaats maken voor het nieuwe.
In onze maatschappij ligt de nadruk op groei en vernieuwing.
Loslaten, rust en composteren, verwerken, van dingen die ons niet meer dienen, dat past niet in dit beeld.
Maar om te kunnen groeien en vernieuwen, moeten we ook de tijd nemen om los te laten en te rusten.
Hoe weet je nu dat het tijd is om los te laten en te rusten?
Let eens op hoe je je voelt en wat je denkt.
Het je het gevoel dat je ergens vast zit, heb je het idee niet te weten hoe je verder moet of voel je je gekwetst……..
Dit zijn seintjes dat het tijd is om los te laten en rust te nemen.
Al die momenten dat je de neiging hebt om in bed te blijven liggen, om in de bank te kruipen en series te binge-watchen of om je te verliezen in een boek, zijn seintjes dat het tijd is om te voelen wat je niet meer dient.
Oefening in loslaten en composteren
Met onderstaande oefening kun je loslaten en composteren wat je niet meer dient.
Neem hier de tijd voor en zorg dat je niet gestoord kunt worden.
Leg je smart-phone buiten bereik en maak het jezelf gemakkelijk met een pot thee binnen handbereik.
Stap 1: schrijven wat er in je opkomt. Zet je pen op een vel papier en schrijf alles op wat er in je opkomt met betrekking tot hoe je je voelt, wat maakt dat je je gekwetst voelt en wat je gedachten zijn.
Doe dit zonder te oordelen over wat je schrijft. Het gaat hier niet om iets mooi te verwoorden of op de juiste manier op te schrijven.
Laat je emoties de vrije loop op het papier en gooi eruit wat eruit gegooid moet worden.
Stap 2: pauzeer met een kop thee en voel over wat je geschreven hebt. Wat heb je los te laten aan oude verhalen, overtuigingen, dingen die je doet, verplichtingen die je denkt te hebben, relaties of wellicht nog andere zaken?
Stap 3: hou de gedachte aan wat je los moet laten vast in je hart en verbrand het papier waarop je net geschreven hebt.
Doe dit op een veilige manier in een vuurvaste schaal. Observeer het verbrandingsproces als onderdeel van het ritueel en om het veilig te houden.
Stap 4: verspreid de as van het papier over Moeder Aarde in je tuin of in een stromende beek, rivier of iets dergelijks.
Heb je hier niet de beschikking over, dan kun je de as ook in de aarde bij een kamerplant begraven.
Natuurlijke momenten voor composteren en rust
In het ritme van de seizoenen is de winter de tijd voor composteren en rust.
Dit is het seizoen om naar binnen te keren en de stilte op te zoeken.
In de stilte van de winter laat je de afgelopen seizoenen los en wordt helder hoe je de komende seizoenen wilt invullen.
Ook in de maancyclus zit een natuurlijke moment voor composteren en rust: de donkere maanfase.
Zo kun je Maan-delijks opschonen en hoef je niet met oude en/of nieuwe zooi rond te blijven lopen.
Meer over hoe je de energie van de donkere maan kunt gebruiken om los te laten 
en met een frisse blik de nieuwe maancyclus te starten,
reik ik je aan in het e-boekje ‘Donkere Maan momenten’ .
Je kunt het hier bestellen.
Voor mijzelf creëer ik wekelijkse momenten van rust en zelfzorg in het ritme van de Maan.
Ik neem je graag mee langs deze momenten in een wekelijkse e-mail in het mail-abonnement ’52 weken in het ritme van de Maan’.
Scroll een klein stukje door naar beneden of klik hier voor meer informatie.
Als je je nu aanmeldt, krijg je direct de mail van deze week in je inbox.
Ik wens je mooie composteer- en rustmomenten toe.
Warme groet, Astrid
