Meer dan 80% van de vrouwen hebben meer of minder ernstige menstruatieklachten.
Pijn, vermoeidheid, lamlendig voelen, chagerijnig zijn tot ronduit depressieve gevoelens.
In veel gevallen zelfs zo ernstig, dat ze volledig uitgeschakeld zijn.
En we hebben het er nooit over.
We gaan gewoon door, om wat voor reden dan ook.
Dat je meer rust nodig hebt tijdens je menstruatie, is normaal.
Pijn en psychische klachten zijn dat echter niet.
Zeker niet als dit je ernstig belemmerd in je doen en laten.
Menstruatieklachten horen er nu eenmaal bij
Begin maart 2019 werden de resultaten bekend van een onderzoek van het Radboud ziekenhuis in Nijmegen naar de impact van de menstruatie op het leven van vrouwen.
Schokkend vind ik het dat we als vrouwen zo bang zijn om als aansteller gezien te worden, dat we er niet over praten.
Dat we accepteren dat we pijn hebben en ons soms te ziek voelen tijdens de menstruatie om onze dagelijkse bezigheden te doen.
Menstruatieklachten horen er nu eenmaal bij.
We douwen een pijnstiller, de pil of andere hormonale anticonceptie in ons lijf en gaan gewoon door.
Chemische rommel die vaak maar ten dele of helemaal niet helpt.
Dit onderzoek was bedoeld om in kaart te brengen hoeveel vrouwen met ernstige klachten rondlopen en die niet gediagnosticeerd worden op aandoeningen zoals endometriose.
Heel belangrijk natuurlijk dat deze vrouwen serieus genomen en geholpen worden.
Maar, laten we niet voorbijgaan aan het feit dat menstrueren niet gepaard behoort te gaan met klachten.
Oorzaken van menstruatieklachten
Laten we vooral stilstaan bij de oorzaken van menstruatieklachten.
Naast hormoon verstorende stoffen in cosmetica, schoonmaakmiddelen en plastic, is de voornaamste oorzaak van een hormonale dis-balans lichamelijke en psychische stress.
Lichamelijke stress ontstaat o.a. door een schommelende bloedsuikerspiegel, een te hoge insulinespiegel, ziekte en onvoldoende rust.
Psychische stress ontstaat o.a. door het stellen van te hoge eisen aan jezelf, niet toekomen aan dat waar je blij van wordt en dat wat je echt belangrijk vindt in je leven en/of je werk.
Het feit dat we maar doorrennen, onzuivere zaken accepteren en niet de tijd nemen om te ont-stressen of te rusten, wreekt zich tijdens de week voor en gedurende de menstruatie.
Juist dan geeft ons lijf signalen af dat we dingen in ons leven of werk hebben aan te kijken en wellicht te veranderen.
Ons zeer wijze vrouwelijke lichaam geeft haarfijn aan dat er rust en inkeer nodig is.
Dat het tijd is voor meer en betere zorg voor onszelf.
Gezond menstrueren: hoe dan wel
Naast een gezonde voeding en het vermijden van hormoon verstorende stoffen, is rekening houden met je natuurlijke vrouwelijke ritme belangrijk bij het handhaven van een goede hormoonbalans.
Weten hoe de menstruatiecyclus werkelijk in elkaar steekt en wat de invloed daarvan is op je lijf, je hersenen en je leven, is helaas ‘vergeten’ kennis.
Net zoals dat de invloed van de maan en de natuur niet meer algemeen bekend is.
Het is hoog tijd dat we deze oer-kennis weer naar boven halen en gaan gebruiken voor onze eigen gezondheid en dat van onze dochters.
Meer over het ritme van de maan en de natuur kun je lezen in 2 gratis e-boekjes over de invloed van het ritme van de maan en de natuur.
In deze pdf boekjes leg ik je uit hoe ik dit natuurlijke ritme gebruik in mijn leven en mijn werk.
Heel praktisch zodat jij er direct mee aan de slag kunt.
Je vraagt ze hier gratis aan.
Wil je ontdekken hoe jouw eigen menstruatiecyclus in elkaar zit, dan is het Cyclus dagboek iets voor jou.
Hierin leg ik je de basis uit 4 fasen van je menstruatiecyclus.
En je krijgt een praktisch dagboek dat je dagelijks helpt met 6 vragen waardoor jij de geheimen van jouw eigen cyclus leert kennen.
Dit unieke en praktische Cyclus dagboek kun je hier bestellen.
Warme groet, Astrid