Stoppen met de Pil: wat kun je verwachten

 

Je wilt stoppen met de Pil of andere hormonale anticonceptie zoals de Nuvaring of het Mirenaspiraal of een andere vorm van anticonceptie waarbij gebruik wordt gemaakt van synthetische hormonen.
Maar wat kun je nu eigenlijk verwachten als je stopt?
En hoe zorg je ervoor dat je zo snel mogelijk een gezonde menstruatiecyclus hebt?
Hoewel e.e.a. afhangt van de anticonceptie die je gebruikt, zijn er wel een aantal zaken die voor bijna alle hormonale anticonceptiemethoden geldt.

 

Stoppen met de Pil of hormonale anticonceptie: wat kun je verwachten

Als je stopt met de Pil of andere hormonale anticonceptie, dan krijg je bij de meeste vormen na een aantal dagen een onttrekkingsbloeding zoals je dat ook in de stopweek hebt bij bijv. de Pil of de Nuvaring.
Dit is geen echte menstruatie omdat er geen eisprong heeft plaatsgevonden.
Voor het gemak kun je de eerste dag van de bloeding wel hanteren als de eerste dag van je cyclus.
Jouw eigen lijf moet nu weer zelf hormonen gaan produceren.
In feite start je dus opnieuw in de puberteit.
Afhankelijk van hoe lang je hormonale anticonceptie hebt gebruikt en hoe jong je was toen je daarmee begon, kan het een tijd duren voordat je een gezonde menstruatiecyclus hebt.
Je kunt dus tijdens de eerste paar cycli onregelmatigheid hebben, zeker als je dit ook had voordat je begon met hormonale anticonceptie.
Ook andere klachten die je voor het gebruik had, zoals hoofdpijn, puistjes, heftige bloedverlies of pijnlijke menstruatie, kunnen terug keren.
Vaak heeft dit te maken met een disbalans tussen het oestrogeen en progestaron dat je lichaam weer moet gaan maken.
Het kan zijn dat de eerste paar cycli er nog geen eisprong plaatsvindt omdat er nog te weinig hormonen worden aangemaakt in je lichaam.
Synthetische hormonen vervlakken je emoties.
Het kan dus zijn dat je emotioneler wordt of dat je emoties heftiger ervaart als je gestopt bent.

 

Wat kun je doen om je menstruatiecyclus te ondersteunen

♥ Alle hormonale anticonceptiemethoden veroorzaken een tekort aan verschillende vitamines en mineralen in je lichaam.
Zorg er dus voor dat je deze aanvult met een goed (biologisch) multivinaminepreparaat.
Let daarbij vooral op de B-vitamines waaronder B6, B12 en foliumzuur en vitamine C.
Bij de mineralen moet je vooral letten op zink, magnesium, kalium en selenium.

♥ Ondersteun je lever om resten van de synthetische hormonen zo snel mogelijk uit je lijf te krijgen en om een goede balans in je eigen hormonen te krijgen.
Hoe je dat kunt doen, lees je in dit blog.

♥ Gebruik een gezonde voeding met veel groenten, goede kwaliteit eiwitten, essentiele vetzuren en volkorenproducten.
Vermijd of verminder suiker, kunstmatige zoetstoffen zoals in light-producten, niet-volkoren producten (witbrood, witte pasta, witte rijst etc).
Wees voorzichtig met alcohol en caffeïne.

♥ Zorg voor een goede afwisseling van actie en voldoende rust, zeker tijdens je menstruatie.
Let daarbij ook op stress, zowel geestelijk als lichamelijk.
Stress is de grootste veroorzaker van problemen rond de menstruatiecyclus.
Daaronder vallen ook te weinig slaap en schommelende bloedsuikerspiegels.

♥ Beweeg regelmatig op een manier die bij jou past.
Je hoeft je echt niet 3 keer per week in het zweet te werken in een sportschool.
Dagelijks een half uur wandelen geeft je frisse lucht en volspectrum licht wat belangrijk is voor vit D maar ook voor je dag/nacht ritme.

♥ Leer je eigen cyclus heel goed kennen.
Weet welke signalen je lichaam je geeft zodat je weet waar je in je cyclus zit.
Leer hoe de fasen van je menstruatiecyclus in elkaar zitten en wat dat voor jou betekent.
Meer over de 4 fasen van je menstruatiecyclus kun je hier lezen.

 

Stoppen met de pil doe je zo

In het e-boekje ‘Stoppen met de pil doe je zo’ krijg je nog veel meer uitleg en tips over stoppen met de pil of andere hormonale anticonceptie en wat je kunt doen om zo snel mogelijk een gezonde natuurlijke menstruatiecyclus te krijgen.
Je kunt het hier direct bestellen

 

 

Warme groet, Astrid

 

PS:

♥ wil je weten hoe je kunt stoppen met de hormonale anticonceptie die je gebruikt, lees dan dit blog

♥ als je stopt met hormonale anticonceptie dan kunnen klachten die je had voordat je daarmee begon, terugkomen.

♥ het kan tot 6 maanden duren voordat je een gezonde menstruatiecyclus hebt

♥ je kunt emotioneler worden of je emoties heftiger voelen

♥ om zo snel mogelijk een gezonde menstruatiecyclus te hebben, kun je je lever ondersteunen, vitamines en mineralen aanvullen, een gezonde voeding gebruiken, regelmatig bewegen en stress aanpakken en/of vermijden

♥ meer tips over stoppen met de pil of ander hormonale anticonceptie, krijg je in het e-boekje ‘Stoppen met de pil doe je zo’ dat je hier kunt bestellen.