Herfst: de laatste oogsten worden binnen gehaald en de natuur maakt zich op voor de donkere en koude tijd.
Bomen en struiken halen de voedingsstoffen uit hun bladeren en laten ze los.
Dieren bereiden zich voor op winterslaap of de trek naar warmere oorden.
Het weer wordt kouder en guur.
Regen klettert tegen de ramen en de wind laat de dakpannen rammelen.
Goed voor jezelf zorgen in de herfst is belangrijk.
Zodat je een gezonde omschakeling naar de donkere tijd van het jaar kunt maken.
Loslaten in de herfst
Begin september is het voor mij al volop herfst.
Dan al? Ja, dan al, en eigenlijk begint dat al half augustus.
Dan ga ik kijken naar mijn innerlijke oogst.
Waar sta ik op dat moment, wat heb ik bereikt.
Wat waren mijn wensen, verlangens en doelen en hoever ben ik daarmee.
Als ik dat bepaald heb, ga ik in september voelen en bekijken wat ik verder meeneem en wat ik los ga laten.
Waar wil ik nog verder energie in steken en waarin niet meer.
Welke nieuwe ideeën die in de zomer zijn ontstaan, ga ik in de winter zaaien om in de lente te laten ontkiemen.
Ik merk dat ik meer in mezelf keer, dat ik behoefte heb aan nieuwe voeding voor mijn geest.
Nu is het de tijd om me voor te bereiden op de winter die komen gaat.
Je lichaam en geest hebben meer behoefte aan rust
Na 21 september zitten we in de donkere tijd van het jaar.
De dagen worden steeds korter en de nachten langer.
We staan dus steeds minder bloot aan natuurlijk licht.
Licht dat ervoor zorgt dat we wakker en helder van geest zijn.
Hierdoor heeft je lichaam meer behoefte aan rust en slaap.
Tegenwoordig hebben we volop kunstlicht en worden we geprikkeld door het licht van de tv en computer.
Daardoor hebben we de neiging om door te gaan alsof het zomer is.
Eigenlijk is het verstandiger om mee te gaan met de energie van de donkere tijd en eerder naar bed te gaan dan dat je in de zomer doet.
Minder licht aan en kaarsen branden helpt om tot rust te komen en brengt de melatonine productie op gang waardoor je slaperig wordt.
Dit helpt je om op tijd naar bed te gaan.
Vaak merk je dat je minder zin hebt om ‘s avonds nog van huis te gaan.
Beperk dan de avonden dat je nog weg moet. Kijk eens of je dingen overdag kunt plannen in plaats van ‘s avonds.
Schep ruimte in je agenda om ook eens lekker niks te doen of met een boek of tijdschrift en een warme kop thee op de bank te zitten.
Al is het maar een half uurtje.
Voorbereiden voor de winter
In de winter brengen we veel tijd binnenshuis door.
Net als in de natuur is het dus nu de tijd om je huis schoon te maken en op te ruimen.
Welke spullen heb je niet meer nodig en kun je wegdoen naar de kringloop of iemand anders die je er een plezier mee kunt doen?
Wellicht kleedt je het interieur aan met wat andere accessoires zodat het warmer aanvoelt.
Kijk ook eens welke abonnementen nog nodig of leuk zijn, wellicht is het tijd om je eens te abonneren op een ander tijdschrift.
Misschien heb je behoefte aan een (andere) sport of een nieuwe cursus.
Of zijn er boeken die je graag wilt lezen, een nieuw handwerkproject starten.
Het kan ook zijn dat er dingen zijn waar je geen zin meer in hebt.
Wil je echt dit jaar weer klassenouder zijn, of doe je dat omdat je dat al een aantal jaren doet en je denkt dat het van je verwacht wordt?
Voel waar jij wel en,vooral ook, geen behoefte aan hebt om goed bij te kunnen tanken de komende winter.
Zodat je het volgende voorjaar, net als de natuur, klaar bent om nieuwe zaadjes en blaadjes uit te laten komen.
Wil je meer leven in het ritme van de natuur
Als eerste opstap heb ik een gratis e-boekje voor je gemaakt in de vorm van een downloadbaar pdf bestand.
Hierin vertel ik je hoe het het ritme van de seizoenen in elkaar zit en hoe je dat in je leven en je werk kunt gebruiken.
Dit is de basis zoals ik die zelf gebruik bij het leven in het ritme van de natuur.
Je kunt het gratis aanvragen door op de foto te klikken
Als je meer informatie wilt over hoe je kunt meebewegen met het ritme van de herfst, 
kun je het e-boekje ‘Leven in het ritme van de herfst’ bestellen door op de foto te klikken.
In dit e-boekje laat ik je stap voor stap zien hoe je optimaal gebruik maakt van dit prachtige, transformerende seizoen.
Ik wens je een kleurrijke, transformerende herfst toe.
Warme groet, Astrid
